395 深度学习和深度工作 (第4/6页)

以保持持续专注。”

    “我们没有这种结构X怎麽办呢？”又有学生问。

    “那你就需要时刻觉察自己在深度工作和学习期间应该做什麽，不应该做什麽，需要不断的评估自己的专注度是否足够，这些都是对意志力的不必要的浪费。”宁有光说。

    “老师，我觉得我自己的专注力不太行。”一个同学说，“我发现我经常在学习和做事情的时候分心，是不是我这样的是没办法进入深度学习和深度工作的那类型人？”

    “这可能是因为你从小没有过这方面的训练。”宁有光说，“我们每个人的专注力都是可以被训练的。”

    “怎麽训练啊？”

    “我上一个回答就是可以辅助你们训练自己专注力的一种啊。”

    “是老师你说的让我们时刻觉察自己在深度学习或工作中清楚的知道自己当下应该做什麽，不应该做什麽吗？”

    “对。”

    同学们许多在台下奋笔疾书，认真做着记录。

    见学生们对如何进入深度工作和深度学习感兴趣。

    宁有光稍稍组织了一下语言，又就此讲的更具T了些。

    “在你们找到良好的有助於自己进入深度学习和工作的习惯後，你们还要清楚自己制定的这个习惯需要确保你们的大脑能够得到必要的支持，以便确保大脑在高深度水平下运转